pareja de mujeres ayudándose en ejercicios físicos

¿Que deporte nos favorece más?

Según la Organización Mundial de la Salud, y las mejores y más prestigiosas Universidades del mundo, es esencial la práctica de deportes a partir de los 50 años.  A partir de esa edad la pérdida de masa muscular se estima en hasta 180 gramos por año.   El sedentarismo, sobre todo después de la jubilación, […]

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manos que se encuentras

Vive la alegría de ser voluntario

Sumado a los sugerencias que hemos compartido contigo sobre qué hacer al momento de llegar la jubilación, nos detenemos en el estudio de una actividad que te será reconfortante y te contamos por qué. Es la tarea de ofrecerse como voluntario en algún sector de la sociedad que lo necesite, y puedes elegir en donde […]

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reloj despertador

La importancia del buen sueño en la salud

Científicos ganadores del premio nobel destacan la importancia del buen sueño para la salud La importancia del sueño no puede ser subestimada, y el hecho de que el Premio Nobel de Fisiología o Medicina haya sido para tres biólogos–Jeffrey Hall, Michael Rosbash y Michael Young–por su descubrimiento de genes maestros que controlan los ritmos circadianos […]

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mujer adulta con pesas

Con 1 hora semanal de ejercicio se podría prevenir 12% de los casos de depresión

El ejercicio ha sido visto durante mucho tiempo como un antídoto contra la depresión, sin embargo, para quienes sufren un episodio de depresión o incluso tristeza, puede ser difícil reunir la motivación para ponerse en movimiento. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que en algunas personas incluso una cantidad mínima de ejercicio podría ser suficiente para […]

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ojo

Las pantallas led: ¿nos perjudican la vista?

Seguramente hayamos oído hablar de la luz azul, que está presente en pantallas led. Ya que nuestra exposición a este tipo de pantallas es muy común, cabe preguntarnos: ¿Cuanto sabemos de esta? y sobre todo ¿Cuanto nos perjudica?   Cuando pensamos en la importancia de nuestros sentidos, caemos en la cuenta de que son imprescindibles. […]

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aceites esenciales y calendula

Aceites Esenciales – Una Opción Eficaz y Saludable Para Tratar los Dolores de Cabeza

¿Qué Tipo de Dolor de Cabeza Padece? Posiblemente existan hasta 150 diferentes tipos de dolores de cabeza, pero la Fundación Nacional de la Cefalea reconoce 24 diferentes tipos principales. Por lo general, millones de las personas que padecen dolores de cabeza manifestaran uno de los 10 tipos de dolores más comunes. Los más típicos son los dolores […]

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dispositivo para controlar nivel de azúcar en la sangre y azucarera abierta

Altos niveles de azúcar en sangre: su relación con la pérdida de la memoria

Actualmente, muchas personas relacionan los elevados niveles de azúcar en la sangre con diabetes o incluso prediabetes, pero una nueva investigación ha evidenciado un efecto adverso poco conocido de que, tener niveles más elevados de azúcar en la sangre podría afectar a su cerebro—aún si, técnicamente, sus niveles se encuentran dentro de un rango ‘normal’. […]

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mujer adulta arreglándose frente a un espejo pequeño

Cuidemos nuestra piel y luzcamos radiantes

Si quieres saber por qué debemos cuidar nuestra piel y que pasos debemos seguir para que nos veamos radiantes, aquí te lo contamos.   Para que luzca el maquillaje es fundamental tener un buen cuidado de la piel en el rostro. Es necesario saber identificar qué piel tengo para saber que cremas necesito. Tengamos en cuenta que […]

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estatuilla rana mirándose a un espejo

Reacciones al verte al espejo

Quienes llegan a esta etapa de la vida se enfrentan a la pregunta de: ¿Qué me está pasando?. No me gusta llamarle tercera edad, porque da la sensación de que queda poco. Prefiero llamarlo vida adulta, así verás el futuro con esperanza o expectativa. Un día al mirarte al espejo sientes que no te reconoces, el […]

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