gato durmiendo

10 Tips para dormir mejor

Dormir la cantidad de horas necesarias según nuestra edad, es también una forma de sumar a mejorar nuestra calidad de vida. El sueño es una necesidad de nuestro cuerpo, nos ayuda a restablecer nuestras funciones físicas y psicológicas, para así poder tener un buen desempeño mientras estamos despiertos. EDAD HORAS … Leer más

imagen romántica, libro abierto con taza de café florero y pila de libros

Los 14 mejores libros de autoayuda

Las novelas liberan nuestra imaginación, nos sitúa en lugares que no conocemos, situaciones que no vivimos, y con sólo cerrar el libro, volvemos a la realidad. Pero hay otra clase de libros, los libros de autoayuda, un género, que nos deja “algo”. Son esos libros que nos hacen dar cuenta … Leer más

mujer de espaldas con vestido rojo en un campo de flores amarillas

El desvalimiento aprendido

El Marianismo: erotización de la dominación   El Marianismo es un concepto sociológico que complementa al concepto de machismo.   El Marianismo esta muy extendido sobre todo en Centro y Latinoamérica. Postula que el matrimonio, la familia, el cuidado y satisfacción de los deseos y necesidades del varón deben ser la … Leer más

vitamina C

La vitamina C detiene el cáncer

La vitamina C puede impedir que las células madre de la leucemia se multipliquen, lo que podría prevenir el avance de ciertas formas de cáncer en la sangre, según revela la revista Cell, además de cáncer de páncreas, de colon, de hígado y ovárico, según otras notables revistas médicas e informes … Leer más

amapola roja sobre campo de trigo

Estrategias para tratar la soledad

La soledad no solamente afecta la mente; también puede provocar una serie de problemas a la salud.  Por ejemplo, investigaciones anteriores demuestran que sentirse solo puede aumentar la presión arterial en 14 puntos , y seguir aumentando entre más tiempo nos sintamos solos. Sabiendo esto, el riesgo de padecer alguna enfermedad … Leer más

estatuilla de un granjero feliz

Me siento cada vez más jóven

Para gozar de una Tercera Edad con buena calidad de vida, saludables y sentirnos cada vez más jóvenes, debemos priorizar una alimentación basada en cubrir las necesidades nutricionales, con comidas que sean llamativas por sus colores, aromas y sabores, livianas, bien masticables  y digeribles.    ¿Cuál es la alimentación más … Leer más

hombre grande pensativo

Me jubilé ¿Y ahora?

Al llegar a la edad adulta comenzamos a vivir una nueva etapa. Sobre todo para quienes dejan de trabajar porque ha llegado el momento de la jubilación. Hasta ese entonces nuestra jornada giraba en torno a las actividades laborales. Al tener horarios establecidos, debíamos cumplir con ciertas rutina. El día … Leer más

grupo de adultos en un taller de arte pintando sobre atriles

Ser un jubilado activo

En la actualidad, los avances en la medicina, los hábitos de la cocina saludable, entre otros factores, retrasan lo que llamamos la declinación senil. De esta manera se prolonga la expectativa de vida, y podremos encontrar familias donde coexisten cuatro generaciones en la red familiar.   En nuestra vida, la … Leer más

libro con una rosa

Lectura que enriquece el alma

Hay ocasiones en las que necesitamos aliento para continuar viviendo con alegría, en estos momentos muchos nos refugiamos en la lectura. Si bien ya hemos repasado los beneficios de la lectura, hemos descubierto que hay lectura que enriquece el alma y alivia nuestras angustia, donde nos sentimos comprendidos.   No te … Leer más

Hombre maduro felíz

Cuando me jubilo, grito de alegría

La palabra “jubilación”, viene del latín “iubilare” que significa “gritar de alegría”. Cuando nos jubilamos no es nada malo ni para ponernos tristes, por el contrario al jubilarnos vamos a tener el tiempo necesario para hacer aquellas cosas que nos quedaron pendientes por falta de tiempo. Cuando éramos niños, muchas … Leer más

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