¿Querés mantener tu mente activa, mejorar tu memoria o simplemente pasar un buen rato ejercitándote con juegos mentales? Hoy te compartimos una selección de recursos gratuitos disponibles en Internet: páginas web y canales de YouTube, todos pensados para ayudarte a estimular tu cerebro de forma divertida y accesible.
Estos ejercicios no solo son entretenidos, sino que también ayudan a fortalecer la concentración, la memoria y la agilidad mental, cualidades que es importante mantener activas a cualquier edad.
Para preparar esta entrada del blog, hemos dedicado tiempo navegando por Internet. La gran mayoría de las páginas web se limitaban a enumerar los tipos de ejercicios que serían beneficiosos para estimular la mente, pero al final no brindaban el material necesario para llevar a cabo los ejercicios.
Nuestro objetivo era encontrar buenos recursos que fueran gratuitos y que, preferiblemente, tuvieran algún respaldo científico. Creemos haber encontrado cinco recursos que serán de utilidad para quienes buscan entrenar su mente o compartir esta actividad con algún ser querido.
Nuestro favorito, sin lugar a duda, ha sido el sitio web Unobrain. Es uno de esos proyectos en los que se nota todo el trabajo, esfuerzo y cariño que hay detrás. Si te gusta, compártelo.
Unobrain y los otros recursos que ahora te compartimos pueden ser de gran ayuda a cuidadores y para todos aquellos que quieren mantener una mente clara y despierta. ¡En el equipo de Mayores Conectados ya estamos haciendo competencias!
Contenidos en esta entrada
1. Unobrain
Unobrain es una página web con más de 60 juegos divertidos desarrollados por neuropsicólogos. Está diseñada para que pongas tu mente en forma y te sientas más seguro en tu vida diaria.
¿Qué se puede entrenar en Unobrain?
Hay cuatro áreas definidas de ejercitación:
- Atención: juegos desarrollados para entrenan la atención selectiva visual y auditiva; la inhibición de distractores; y la atención dividida.
- Memoria: entrenan la memoria inmediata verbal; el aprendizaje visual; y la memoria a corto plazo.
- Percepción: entrenan la velocidad de procesamiento de la información: la discriminación de formas; la percepción de detalles; la rapidez de respuesta; y la capacidad visoespacial (capacidad de representar, analizar y manipular objetos mentalmente en el espacio).
- Funciones ejecutivas: entrenan la planificación; la flexibilidad mental; la fluidez verbal; la memoria de trabajo; y la inhibición.
También presentan fundamentos científicos del entrenamiento cerebral. ¡Y lo mejor es que podés probar muchos juegos gratis directamente desde la web!
(1) Al elegir uno de los juegos, habrá un botón «Cómo se juega», pulsar ahí para ver una serie de pantallas donde se explicarán las instrucciones del juego, si hay más de una pantalla, verás botones (5) a los costados para navegar por las distintas pantallas de instrucciones. Cuando estés listo, puedes cerrar las explicaciones con el botón X de cerrar, arriba a la derecha (6).
(2) Botón de «Jugar», haz clic acá, cuando estés listo para empezar el juego.
(3) Botón «Para qué sirve», abrirá una pantalla con la explicación sobre las habilidades que se ejercitarán con este juego. Haz clic en el botón «Volver» (4) para cerrar la explicación.
También pueden leer su eBook totalmente gratis acerca del Brain Fitness, con explicaciones acerca de este conjunto de actividades que busca fortalecer las distintas áreas cognitivas del usuario.
🔗 Visitá: www.unobrain.com
2. ejerciciosdememoria.org
Este sitio ofrece nuevos ejercicios cada semana, ideales para practicar regularmente y mantener la memoria activa.
Está basado en investigaciones neuropsicológicas que demuestran que ejercitar el cerebro regularmente puede mejorar su funcionamiento no solo en el corto plazo, sino también a medida que envejecemos.
La memoria, como un músculo, necesita movimiento. Y aquí vas a encontrar propuestas variadas, bien pensadas para personas mayores, y muy fáciles de seguir.
📝 Ya publicamos una nota sobre este portal:
👉 Ver nota en Mayores Conectados (en esta nota se explica cómo descargar cada cuadernillo de ejercicios) Es gratis y puede contribuir enormemente al cuidado de nuestro bienestar.
Los invitamos muy especialmente a conocer a la persona que está detrás de este proyecto, ella es Concha Aparicio Alonso, fue enfermera, luego de jubilarse se dedicó a un Programa de Salud para Personas Mayores y más tarde estudió gerontología, su tesis se tituló “Educación y Envejecimiento activo. Una experiencia comunitaria“, para leer sobre ella visiten este enlace: Enfermería: una profesión para el cuidado – Envejecer activos.
Palabras de la autora: “La vejez suele ser un tiempo poco apreciado, pero se le ha de prestar atención. Si hemos de transitar por ella, como es de desear, es mejor hacerlo en buenas condiciones funcionales y anímicas“.
🔗 Visitá: ejerciciosdememoria.org
3. Neuralex Juegos Cognitivos
Neuralex te permite probar 12 juegos cognitivos en forma gratuita.
Algunos de los juegos más populares son:
- 🅰️ Abecedario: Adiviná la palabra según la pista y la letra inicial
- 🔤 Ahorcado: Descubrí la palabra antes de que se agoten las oportunidades
- 🔍 Minisopa: Encontrá palabras escondidas en un tablero
Pulsá «PROBAR JUEGO», se abrirá el juego en sí (3). Arriba a la izquierda podrás ver las instrucciones (?) y arriba a la derecha podrás cerrar el juego pulsando la (X). Pulsá el botón «COMENZAR», se abrirá el juego en sí (4) para empezar a jugar.
Una plataforma sencilla y gratuita para entrenar tu mente cada día.
🔗 Probá los juegos: Neuralex Juegos Cognitivos
4. Canal de YouTube: Mente Activa
Este canal es llevado adelante por Chris Núñez, psicólogo y neuropsicólogo clínico. Ofrece talleres para la memoria en videos, ideales para seguir desde casa, a tu ritmo. Hay decenas de propuestas de estimulación cognitiva.
🧠 Actividades con respaldo profesional y pensadas con mucho cuidado.
🔗 Mirá los videos: YouTube – Mente Activa
Chris Núñez también tiene este otro canal: https://www.youtube.com/@ChrisNunezP dedicado a la salud mental.
5. Canal de YouTube: Cognitiva – Mente, ejercitá tu cabeza
Aquí vas a encontrar desafíos mentales, juegos de atención, memoria, lenguaje y habilidades visoespaciales, todos diseñados por especialistas en entrenamiento cognitivo.
🎯 Ideal para quienes quieren ejercitarse un poco cada día, con propuestas entretenidas y dinámicas.
🔗 Explorá el canal: Cognitiva en YouTube
💬 Conclusión
No hay edad para seguir aprendiendo, entrenando y disfrutando del poder de la mente. Estos recursos son gratuitos, fáciles de usar y muy recomendables para incorporar en tu rutina diaria.
🧠 ¡Ejercitá tu mente y compartí estos recursos con tus amigos o familia!
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