2 artículos de Dr. Mercola sobre el ejercicio en adultos mayores

adultos disfrutando el ejercicio

Guía de ejercicios básicos para los adultos mayores y enfermizos Las caídas son la causa más frecuente de fracturas de cadera y lesiones cerebrales traumáticas en los adultos mayores, y las lesiones de este tipo pueden significar el fin de la vida independiente Siete ejercicios básicos ya sea de pie o sentado se mencionan con … Leer más

El brócoli podría retardar el deterioro relacionado con el envejecimiento

brócoli

Una enzima presente en el brócoli podría retrasar el deterioro de la salud relacionado con el envejecimiento al mejorar la salud mitocondrial y restaurar su metabolismo a niveles más juveniles.   Muchos beneficios en solo vegetal El brócoli ha demostrado reducir el riesgo de muchas enfermedades comunes, incluyendo la artritis, cáncer, presión arterial alta, enfermedades … Leer más

La importancia del buen sueño en la salud

reloj despertador

Científicos ganadores del premio nobel destacan la importancia del buen sueño para la salud La importancia del sueño no puede ser subestimada, y el hecho de que el Premio Nobel de Fisiología o Medicina haya sido para tres biólogos–Jeffrey Hall, Michael Rosbash y Michael Young–por su descubrimiento de genes maestros que controlan los ritmos circadianos … Leer más

Con 1 hora semanal de ejercicio se podría prevenir 12% de los casos de depresión

mujer adulta con pesas

El ejercicio ha sido visto durante mucho tiempo como un antídoto contra la depresión, sin embargo, para quienes sufren un episodio de depresión o incluso tristeza, puede ser difícil reunir la motivación para ponerse en movimiento. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que en algunas personas incluso una cantidad mínima de ejercicio podría ser suficiente para … Leer más

Aceites Esenciales – Una Opción Eficaz y Saludable Para Tratar los Dolores de Cabeza

aceites esenciales y calendula

¿Qué Tipo de Dolor de Cabeza Padece? Posiblemente existan hasta 150 diferentes tipos de dolores de cabeza, pero la Fundación Nacional de la Cefalea reconoce 24 diferentes tipos principales. Por lo general, millones de las personas que padecen dolores de cabeza manifestaran uno de los 10 tipos de dolores más comunes. Los más típicos son los dolores … Leer más

Voltaje Corporal: Efectos en la salud y en la enfermedad

cerebro

Vamos a repasar la nota «Cómo influye el voltaje corporal en la salud y en la enfermedad» del sitio de salud del Dr. Mercola. Su cuerpo funciona con bioelectricidad. Las células están diseñadas para funcionar en un ambiente de -20 a -25 milivoltios. Para repararse y curarse, las células necesitan un ambiente de -50 milivoltios. … Leer más

Estrategias para tratar la soledad

amapola roja sobre campo de trigo

La soledad no solamente afecta la mente; también puede provocar una serie de problemas a la salud.  Por ejemplo, investigaciones anteriores demuestran que sentirse solo puede aumentar la presión arterial en 14 puntos , y seguir aumentando entre más tiempo nos sintamos solos. Sabiendo esto, el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca y demencia también aumenta. … Leer más

3 artículos del Dr. Mercola sobre el sol y la vitamina D

manos que forman un corazón con el sol dentro

La Vitamina D, Una de las Soluciones Más Simples Para Una Gran Variedad de Problemas de Salud Aumentar los niveles de vitamina D3 en la población general podría potencialmente prevenir las enfermedades crónicas que cobran cada año casi un millón de vidas alrededor del mundo. La incidencia de varios tipos de cáncer también podría disminuir … Leer más

Acelere su Metabolismo con Este Alimento Desprestigiado

Hasta hace poco, estaba vetado por los expertos de salud, pero ¿Podría este alimento prohibido en realidad ayudar a mantener su salud, mejorar sus niveles de colesterol, proteger su ADN contra el daño de los radicales libres y ayudarle a ser más longevo? Los estudios indican que sí, siempre y cuando sea este tipo específico. … Leer más

Programa de Respiración para Mejorar su Salud Mental y Física en Dos Semanas

Por el Dr. Mercola Podría ser difícil de creer, pero 9 de cada 10 personas mayores respiran incorrectamente, lo que perjudica su salud y empeora la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, aprender a respirar correctamente no es un asunto complicado. Hace un par de semanas entrevisté a Belisa Vranich, psicóloga clínica y autora de «Breathe: … Leer más

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